断食ダイエットの利点-自宅でできる断食のやり方

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断食ダイエットの利点

断食ダイエットというのはその名が示している通り、断食をする事によって、ダイエットを目指していく事ができるというものです。ただ、苦行の一つである断食とは異なるものとなっていて、一食程度を抜いたり、小食にするという事が目的となります。

さて、現代人なのですが、これはかなり飽食をしていると言ってよいでしょう。だからこそ栄養失調になったりしないわけなのですが。断食ダイエットを実践する事によって、何十年も酷使し続けてきた、胃、そして腸などを休ませる事ができるというのです。

人間の疲れの原因は内臓器官の疲れという話を聞いたことは無いでしょうか？内臓を酷使して使ってきてしまった事によって、疲れが現れたり、疲れがひどくなってしまうような事があるのです。しかしながら断食をする事によって、体の中で色々な機能が変化を起こしてくれて、結果的にダイエットに結び付いてくれると言うのです。そして、断食ダイエットをしても良いのですが、重要なのはその後が極めて重要であるとされています。これは、いわゆるリバウンドと呼ばれているもので、普通食に戻る約1週間くらいの食事の摂り方が、断食ダイエットを成功させられるかどうかにかかわってくると言われています。

節制してきた食事のとり方については、簡単に言ってしまえば、小食に努めることが大切になってきます。断食をしてきた後は、小食体質になっているはずで、ダイエットの盲点とされている、リバウンドも解決してくれるでしょう。